Утренняя гимнастика: лекция для студентов
Контрольные задания
Задание 1
С учетом индивидуальных особенностей организма разработайте комплекс утренней гимнастики для себя.
Разработка комплекса должна учитывать:
- состояние здоровья,
- уровень физической подготовленности,
- индивидуальный биоритмологический тип.
При разработке комплекса необходимо ответить на следующие вопросы:
- Какие виды упражнений будут входить в комплекс утренней зарядки?
- В какой последовательности будут выполняться упражнения?
- Сколько времени будет продолжаться зарядка?
- Как можно оценить адекватность (достаточность) нагрузки утренней гимнастики?
- Будут ли использоваться в зарядке закаливающие процедуры? Какие? Каким образом? Почему?
Задание 2
Разработайте комплекс утренней гимнастики для больного хроническим тонзиллитом (хронический тонзиллит - вялотекущее воспаление миндалин).
При разработке комплекса необходимо ответить на следующие вопросы:
- Какие индивидуальные особенности организма нужно учитывать при разработке данного комплекса утренней гимнастики?
- Какие упражнения не должны использоваться в зарядке больного хроническим тонзиллитом?
- Какие упражнения можно использовать в данном комплексе? Почему?
- Какова будет длительность выполнения комплекса утренней гимнастики?
- Как оценить степень адекватности выполняемой нагрузки?
- Назовите основные признаки, по которым должен отличаться комплекс утренней гимнастики больного хроническим тонзиллитом от комплекса утренней гимнастики здорового человека.
© Karina Kazak
Сайт управляется системой
uCoz