Подбор нагрузки для увеличения мышечной массы. Темп упражнений
Выполнение силовых упражнений не должно проводиться в быстром темпе.
Лучше, если темп выполнения упражнений будет удобным - не слишком быстрый и не слишком медленный. Удобный темп выполнения индивидуален для каждого человека и определяется по собственным ощущениям.
Для разнообразия тренировок можно использовать упражнения, выполняемые в более медленном, чем удобный темп. При этом величина отягощения должна быть уменьшена.
© Karina Kazak
Сайт управляется системой
uCoz
