Раздел предназначен для желающих изменить свою фигуру и сохранить здоровье организма. Пользоваться приведенными здесь правилами могут занимающиеся как женского, так и мужского пола в возрасте от 16 до 35 лет. Описанные методические приемы и рекомендации не рассчитаны на занимающихся бодибилдингом с целью выступлений на соревнованиях.