Как и скелетные мышцы, сердечная мышца способна увеличивать силу своего сокращения, если регулярно и в течение длительного времени она вынуждена работать с повышенной нагрузкой.

  Увеличивается число сосудов сердца, что обеспечивает повышенное питание и снабжение кислородом сердечной мышцы во время мышечной деятельности и, соответственно, ее лучшую работоспособность.

Это явление называется спортивная гипертрофия миокарда. Поскольку сила мышцы в определенной степени зависит от толщины ее мышечных волокон, более толстая мышечная стенка может развивать большую силу сокращения. Поэтому сердце спортсменов во время интенсивной мышечной деятельности способно выбрасывать за одно сокращение до 200 миллилитров крови, а сердце неспортсмена в тех же условиях - только 120 миллилитров.

  Увеличивается объем полостей сердца (особенно объем левого желудочка, из которого кровь поступает в большой круг кровообращения), а также общий объем сердца, и, соответственно, увеличивается его размер.

Больший объем полостей сердца позволяет сердцу наполняться большим количеством крови, и впоследствии выталкивать большую порцию крови за одно сокращение.

  Уменьшается частота сердечных сокращений в покое

Большое и сильное сердце спортсмена способно за одно сокращение вытолкнуть порцию крови большую, чем сердце неспортсмена. Поэтому сердце спортсмена может за меньшее количество сокращений обеспечить необходимый объем кровообращения. Если у здорового нетренированного мужчины частота сердечных сокращений в покое составляет 60-70 ударов в минуту, то у высококвалифицированных спортсменов, специализирующихся в видах спорта на выносливость, в покое сердце может сокращаться с частотой 50-40 ударов в минуту (!).

Если у нетренированного человека в покое регистрируется частота сердечных сокращений 50-55 ударов в минуту (и тем более меньше), это свидетельствует о наличии сердечной патологии и имеет в своей основе иные механизмы.

Дополнение (принцип минимизации функций в покое)

  Уменьшатся артериальное давление в покое

Уменьшение величин артериального давления в покое связано с более низким сосудистым тонусом, что, в свою очередь, обусловлено пониженным влиянием на сосуды симпатической нервной системы.
Если у здорового нетренированного мужчины величина артериального давления находится в пределах 120-130 /60-70 мм. рт. ст., до у спортсменов того же возраста эта величина может составлять 115-105 / 60-55 мм. рт. ст.

Дополнение (принцип минимизации функций в покое)

  Увеличивается количество кровеносных сосудов в мышцах (принимающих участие в работе), и в органах, регулирующих и обеспечивающих мышечную деятельность (помимо сердца - в двигательной зоне головного мозга, легких, бронхах).

  Улучшается функциональное состояние кровеносных сосудов

Улучшается состояние сосудистой стенки, увеличивается число эластических элементов сосудов, укрепляется мышечная ткань сосудов, увеличивается количество «сосудов сосудов» (сосудов, питающих сосуды). В результате сосуды становятся способны выдержать большее давление без повреждения. Улучшаются эластические свойства сосудов - способность восстанавливать форму после деформации (сужаться в ответ на расширение).

  Сердце

  Сердечные сокращения
  Кровоснабжение сердца

  Кровеносные сосуды

  Движение крови по артериям
  Давление крови в артериях (артериальное давление)
  Движение крови по венам

  Лимфатическая система. Строение и функции
  Лимфатическая система. Ток лимфы в организме
  Кровообращение
  Изменения в работе сердечно-сосудистой системы под влиянием мышечной деятельности
  Изменения в сердечно-сосудистой системе под влиянием многолетней систематической тренировки
  Интересные замечание, которые можно не читать