Содержание

Главная

Физиология

Почта

Гостевая книга

Введение Сон Пробуждение Упражнения   - потягивания   - ходьба   - общеразвивающие   - на гибкость   - бег и прыжки   - дыхательные Методические принципы   - принципы упражнений   - принципы закаливания   - принципы массажа Гигиена Индивидуализация   - состояние здоровья   - тренированность   - биоритмы Заключение Литература Вопросы Задания Тест

 
В обеспечении ходьбы участвуют более двух третьих мышц организма, потому этот вид двигательной деятельности существенно стимулирует работу других органов, обеспечивающих мышечное сокращение.

Прежде всего:

  Усиливается деятельность нервной системы, которая обеспечивает процессы сокращения мышц, координирует работу мышечной системы с другими органами.
  Повышается деятельность сердечно-сосудистой системы - увеличивается сила и частота сокращений сердца.
  Увеличивается деятельность дыхательной системы - повышается объем вдыхаемого воздуха и частота дыхательных движений.
  Стимулируется работа желез внутренней секреции, которые начинают вырабатывать химические вещества (гормоны), облегчающие выполнение мышечной работы (адреналин, норадреналин). Под влиянием гормонов, расширяются кровеносные сосуды нервной системы и работающих мышц, облегчаются процессы усиления работы сердца и дыхательной системы, происходят другие изменения, благоприятно сказывающиеся на повышении умственной и физической работоспособности организма и его способности противостоять стрессовым воздействиям.