- Назовите не менее пяти причин, по которым целесообразно выполнять утреннюю гигиеническую гимнастику.
- Охарактеризуйте состояние организма после пробуждения. Чем оно отличается от состояния активного бодрствования?
- Какие воздействия стимулируют процессы возбуждения в нервной системе?
- Назовите не менее пяти изменений в организме, происходящих под влиянием упражнений утренней гимнастики
- Какие виды упражнений можно использовать в утренней зарядке?
- Какие упражнения не рекомендуется использовать в утренней зарядке? Почему?
- Какие требования предъявляются к музыкальному сопровождению зарядки?
- В чем сходство массажа и физических упражнений по влиянию на организм человека?
- Почему массаж является менее эффективным средством, ускоряющим процессы пробуждения организма, чем физические упражнения?
- Какие особенности человека нужно учитывать при разработке комплекса утренней гимнастики?
- В каких случаях выполнение утренней гимнастики противопоказано?
- Можно ли делать зарядку больным людям? Почему?
- Кто такие «жаворонки», «голуби» и «совы»?
- Как должна отличаться утренняя гимнастика «жаворонков», «голубей» и «сов»?
- Можно ли изменить биоритмологический тип человека? Почему?
- К каким последствиям приводит несоответствие образа жизни человека его индивидуальному биоритмологическому типу?
- Как определить принадлежность организма к тому или иному биоритмологическому типу?
|
